Я сопровождаю роды очно в Жуан-Песоа и рядом, а подготовку и консультации провожу и онлайн. Ниже все форматы. Если не знаете, что вам подходит, просто напишите: разберёмся на первой встрече.
Сопровождение родов
Основной формат: я рядом с вами от знакомства до первых недель после родов.
- Знакомство. Понимаем, подходим ли друг другу, обсуждаем, что входит в работу доулы и где её границы, договариваемся об условиях.
- Ваш образ родов. Пожелания, страхи и ограничения, примерный план родов.
- Система и роддом. Постановка на учёт, УЗИ, выбор роддома и экскурсия туда.
- Подготовка тела. Физиология родов, упражнения и дыхательные техники.
- Роды. По вашему звонку я выезжаю и остаюсь рядом столько, сколько нужно, плюс 2–3 часа после.
- После родов. Встреча о восстановлении и грудном вскармливании, разговор о прошедших родах, помощь с малышом и бытом, если нужно.
Стоимость: [вписать].
Подготовка к родам
Отдельные встречи, если вам нужна подготовка без сопровождения в родах: дыхание, удобные положения, физиология родов, йога для беременных. Можно очно или онлайн.
Стоимость: [вписать].
Перевод и поддержка на приёмах
Хожу с вами на УЗИ, консультации врача и в госучреждения: перевожу с португальского и объясняю медицинские слова простым языком.
Стоимость: [вписать].
Послеродовая поддержка
Встреча о восстановлении и грудном вскармливании, телесные практики для восстановления после родов, помощь в первые дни дома.
Стоимость: [вписать].
Телесные правки
Мягкая ручная работа с телом, которая помогает снять напряжение, вернуть телу баланс и пройти беременность и восстановление после родов комфортнее. Работаю бережно и только при отсутствии противопоказаний. Правки не заменяют консультацию врача, а дополняют её.
Для беременных
Помогают телу адаптироваться к растущему животу: снять напряжение в спине, пояснице и тазу, легче дышать и лучше спать, подготовить тело к родам.
Стоимость: [вписать].
После родов
Восстановление после родов: мягкая работа с тазом, животом, спиной и осанкой, чтобы тело быстрее вернулось в баланс и стало легче носить малыша на руках.
Стоимость: [вписать].
Для младенцев
Очень бережные правки для малышей: помогают расслабиться, легче адаптироваться после родов и чувствовать себя комфортнее. Перед первым сеансом обсуждаем рекомендации педиатра.
Стоимость: [вписать].
Йога
Я сертифицированный преподаватель йоги, йоги для беременных, детской йоги и йоги в гамаках, с большим опытом преподавания. Формат занятий — индивидуально или в группе, очно в Жуан-Песоа или онлайн — обсуждаем отдельно.
Йога для беременных
Мягкая практика с учётом срока беременности и рекомендаций врача: дыхание, расслабление, положения, которые пригодятся в родах, и работа с телом без перегрузки.
Стоимость: [вписать].
Йога после родов
Бережное восстановление после родов: дыхание, мышцы тазового дна и живота, спина и осанка. Начинаем, когда врач разрешит нагрузку.
Стоимость: [вписать].
Детская йога
Занятия для детей в игровой форме: гибкость, координация, внимание и умение расслабляться.
Стоимость: [вписать].
Йога в гамаках
Практика с поддержкой гамака: мягкое вытяжение позвоночника, перевёрнутые положения без нагрузки на шею. Нагрузку подбираю индивидуально.
Стоимость: [вписать].
Онлайн-консультация, если вы едете рожать в Бразилию
Разберём, как устроены роды в Бразилии, какие есть пути (SUS, медстраховка или платно), как выбрать город и роддом и что важно решить до вылета. Про документы и гражданство я не консультирую: это работа юристов. Но могу познакомить вас с партнёрами, которые этим занимаются.
Стоимость: [вписать].
Чего я не делаю
Доула не врач и не акушерка. Я не ставлю диагнозы, не провожу осмотры, не принимаю медицинских решений, не продаю «роды под ключ» и не оформляю документы. Моя работа — чтобы вы понимали, что происходит, и не были одни.
Документы и гражданство
Оформлением документов, регистрацией ребёнка и вопросами гражданства занимаются наши партнёры — юристы и компании, которые помогают с переездом и родами за границей. Расскажу, к кому обратиться в вашей ситуации. Сравнение стран для родов и каталог специалистов — на Грациами.